修功会 | 日記 | コマネチお婆ちゃん

毎月第３木曜日は、大田区の高齢者向けの健康体操を指導に行っています。
指導し始めてから、２年ほどになります。　初めのころは、みなさんほとんど日頃運動をされていない方々ばかりでしたので、筋力も柔軟性もない状態でした。　会場に来るにも大変苦労するくらいでした。　それが今では、筋力、柔軟性もアップして見違えるようになりました。
毎回、筋力を鍛えるためにバランス運動を行っています。　今回もいつもと同じように、バランス運動を練習してましたが、みなさん、簡単な動作ができるくらいになっているので、少し難度の高いポーズにチャレンジしていただきました。　まだ無理かなと思っていると，期待以上の出来に驚かされました。　みなさんに１０点満点をあげたいくらい頑張って、脚を高く上げて、まさにコマネチ状態でした。